Ini Manfaat Makanan yang Kaya Kandungan Flavonoid

Makanan yang mengandung senyawa flavonoid atau polifenol sebaiknya anda utamakan untuk dikonsumsi sehari-hari. Senyawa ini dipercaya dapat mencegah berbagai macam penyakit seperti kanker. 

Nah, berikutlah sejumlah keuntungan lain dari senyawa plavonoid yang sebaiknya anda ketahui seperti dilansir dari laman Boldsky:

1. Terong, cokelat hitam, apel dan anggur merupakan makanan yang kaya akan kandungan plavonoid. Senyawa ini berguna untuk memperlambat pertumbuhan sel kanker dan juga bermanfaat untuk mencegah inflamasi dalam tubuh.

2.  Jenis plavonid seperti Malvidin, Cyanidin dan pelargondin yang banyak di kandung buah anggur sangat berguna untuk mencegah penyakit diabetes. Untuk itu anda disarankan untuk memakan buah ini secara rutin.

3. Plavonoid juga sangat berguna untuk melindungi tubuh anda dari berbagai macam radikal bebas yang tersebar di alam, seperti polusi, limbah yang tidak sengaja termakan dan lainnya. Untuk itu anda rutinlah makan makan yang kaya plavonoid.

4. Kandungan plavonoid juga berperan sangat penting dalam penyembuhan penyakit demensia dan penyakit alzheimer. Kandungan plavonoid sangat efektif dalam menjaga dan memulihkan sel-sel saraf yang rusak. 

Selengkapnya →

Awas, Makanan Ini bisa Picu Tumbuhnya Kanker di Tubuh Kamu

Kanker merupakan salah satu penyakit yang mematikan, Sel kanker yang tumbuh di tubuh biasanya akan sangat cepat berkembang sehingga menjalarnya kanker ke daerah tubuh lainnya pun sangat cepat. 

Salah satu pemicu kanker adalah makanan, banyak makanan di luaran sana yang di prosuksinya secara asal-asalan yang kehigenisannya tak terjaga. 

Tak hanya itu, makanan yang salah di olah pun ternyata bisa berubah menjadi racun yang bisa memicu kanker. Nah, untuk itu sebaiknya kamu hati-hati dengan makanan jenis berikut:

1. Makanan yang dipanggang atau dibakar

Makanan yang dipanggang biasanya makanan yang sangat banyak digemari banyak orang seperti sate, ayam bakar dan lainnya. Salah satu sensasi yang dicari dari makanan yang diolah seperti ini adalah sisi gosongnya. 

Akan tetapi jenis makanan inilah yang amat berbahaya, sebab sisi gosong dari makanan ini biasanya merupakan agen karsinogen terbaik untuk memicu tumbuhnya kanker di tubuh kamu.

2 Makanan yang diolah melalui Microwave

Memakan makanan yang dimasak melalui microwave sebenarnya sehat-sehat saja untuk sering dikonsumsi, akan tetapi ada kebiasaan buruk seperti memasak atau memanaskan makanan melelaui alat ini dengan bungkusan plastik atau bahan lainnya yang berbayaha.

Kebiasaan ini sangat buruk, sebab zat kimia dari plastik ini akan menguap sehingga menyatu dengan makanan yang tentunya jika dikonsumsi terlalu sering maka bisa memicunya terjadinya kanker.

3. Makanan yang digoreng dengan Minyak bekas

Makanan yang digoreng saja bisa memicu kanker, apalagi jika makanan yang digoreng dengan minyak bekas. Makanan yang diolah seperti ini bisa memicu kanker secara cepat, sebab minyak goreng bekas biasanya memiliki kandungan trans lemak yang sangat tinggi.

Apabila trans lemak tersebut sudah menumpuk di tubuh, maka biasanya akan menggangu arteri yang selanjutnya akan memicu tumbuhnya kanker secara cepat.

Selengkapnya →

Daging Merah Memang Enak, Tapi Siapkah dengan Risiko Mematikannya?

Daging merah yang biasanya bersumber dari daring sapi memang sangat digemari oleh banyak orang. Diolah menjadi rendang hingga steak mungkin menjadi favorit cara mengolah daging merah.

Namun, terlalu sering mengkonsumsi daging merah ternyata cukup berbahaya bagi kesehatan kamu di masa depan.

Seperti dilansir dari Mid-day.com, berikut bahaya terlalu sering makan daging merah yang harus kamu ketahui:

1. Berisiko sebabkan kanker

Terlalu sering memakan daging merah merah menurut WHO berisiko sebabkan kanker colon atau kanker usus besar, sebab pada daging merah cenderung memiliki kandungan karsinogenik yang tinggi.

2. Berisiko diabetes dan gagal jantung

Wanita yang rutin makan daging merah sejak kecil ternyata mampu mempercapat wanita memulai fase pubertas dari waktu yang seharusnya.

Nah, perlu kamu tahu wanita yang lebih cepat memulai fase pubertasnya berisiko terkena penyakit jantung hingga diabetes saat usia tuanya.

3. Batu ginjal

Daging merah merupakan makanan yang kaya akan kandungan seng, jika kandungan ini berlebih masuk dalam tubuh maka hal inilah yang berkontribusi cepat menyebabkan batu ginjal.

Nah itulah beberapa bahaya jika kamu sering mengkonsumsi daging merah. Bijkalah dalam memilih makanan agar keselamatan jiwa dan kesehatan kamu tetap terjaga.

Selengkapnya →

5 Alasan Kenapa Minuman Bersoda Buruk Untuk Tubuh Kamu

Minuman bersoda seperti menjadi minuman favorit untuk menghilangkan rasa haus, atau hanya sekedar mengganti air putih saja. Namun, meminum air soda dalam jumlah banyak sangatlah buruk untuk kesehatan kamu. 

Nah sebaiknya kamu kurangi minuman bersoda sebalum terlambat, berikut alasan kenapa kamu harus berhenti meminum minuman bersoda seperti dilansir dari wellnessmama.com.

1. Tinggi Gula

Mimunan bersoda umumnya menggunakan gula cair sebagi pemanisnya, bahkan kadar gulanya bisa sangat banyak. 

Kandungan tinggi gula inilah yang bisa merusak kesehatan, seperti merusak sistem insulin yang berisiko meneyababkan gagal hati hingga diabetes.

2. Tinggi Asam Fosfat

Minuman bersoda juga kaya akan asam fosfat, namun saat kandungan ini terlalu berlebih masuk kedalam tubuh maka bisa merusak peneyerapan kalsium sehingga berisiko meneyababkan osteoporisis, hingga merusak lambung.

3.Tinggi Kafein

Kafein yang terlalu tinggi dari soda juga dapat merusak kesehatan kamu, Kafein yang tinggi akan merusak kinerja jantung, tekanan tinggi hingga menyebabkan kanker.

4. Tinggi Fruktosa

Fruktosa merupakan salah satu jenis turunan gula yang tak di produksi tubuh, alasannya kandungan ini memang dibutuhkan sedikit saja.

Nah saat kandungan ini masuk kedalam tubuh secara berlebih makan ini bisa merusak tubuh kamu dengan merusak aliran darah.

5. Menybabkan Dehidrasi

Terlalu sering meminum soda juga dapat menyebabkan dehidrasi kronis, sebab minum soda hanya akan membuat kamu mudah haus lagi, bahkan soda tak akan memenuhi cairan harian kamu yang menyebabkan kamu kekurangan cairan. 

Selengkapnya →

Penyebab Siklus Menstruasi Lebih Panjang dari Waktu yang Seharusnya

Siklus menstruasi pada wanita pasti terjadi setiap bulan bagi wanita yang sudah masuk masa pubertas. Biasanya lama siklus ini sekitar 4-5 hari dan yang paling lama satu minggu. 

Akan tetapi, adakalanya silkus menstruasi ini lebih panjang dari waktu yang seharusnya. Bahkan lamanya masa ini bisa terjadi hingga dua minggu bahkan satu bulan. 

Jika ini terjadi berarti ada kesalahan atau masalah penyakit yang menyebabkan hal ini. Dilansir dari News.mynahcare.co, Berikut beberapa penyebab siklus menstruasi lebih lama.

1. Tiroid bermasalah

Rendahnya tingkat hormon tiroid dapat menyebabkan pendarahan berkepanjangan. Jika Anda menderita masalah ini segeralah unntuk berkonsultasi dengan dokte.

2. Penderahan akut

PeNdarahan terjadi uterus yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Dalam banyak kasus, ini bisa memicu ovarium gagal untuk menghasilkan telur yang menyebabkan perdarahan dari rahim untuk waktu yang lama.

3. Hiperprolaktinemia

Hiperprolaktinemia adalah suatu kondisi ketika kadar hormon prolaktin meningkat dalam tubuh. 

Prolaktin diperlukan untuk perkembangan payudara selama kehamilan dan untuk produksi susu pada ibu baru.

Kondisi ini sangat umum selama kehamilan tetapi jika Anda tidak hamil biasanya ini akan mempengaruhi masa mentruasi anda lebih lama.

Selengkapnya →

Ini Penyebab Payudara Wanita Sering Nyeri Selain Karena Kanker

Nyeri pada bagian payudara memang kerapkali dikaitkan dengan gejala dari penyakit mematikan kanker payudara. 

Namun, ternyata tak semua nyeri pada bagian itu merupakan alasan adanya kanker di bagian payudara. Beberepa penyabab sering nyerinya payudara wanita juga ternyata kadang disebabkan oleh hal sepele. Mau tahu apa saja penyebabnya? simak aja di bawah ini.

1.Minum Kopi Terlalu banyak

Pada payudara wanita terdapat jaringan bernama fibrocystic. Jaringan ini ternyata dapat dipengaruhi oleh minuman kopi yang berkafein tinggi. Biasanya wanita yang meminum kopi terlalu banyak akan merasakan sesak atau kurang nyaman pada bagian area sensitifnya ini.

2.Ukuran dan Bahan bra yang salah

Penyebab kedua dari sering nyerinya payudara wanita juga dapat disebabkan oleh ukuran atau bahan bra yang dipakai tak sesuai. Kebesaran atau kesempitan ukuran bra akan mengganggu kenyaman otot payudara kamu. 

Bahan Bra yang digunakan pun mempengaruhi, baik itu bra yang memakai besi, plastik atau bahan lainnya. Untuk itu sebaiknya kamu harus sesuaikan ya agar payudara kamu tetap sehat.

3. Masa PMS dan Haid

Sebelum atau sedang menstruasi juga biasanya membuat tidak nyaman pada wanita. Bukan hanya nyeri dibagian perut kebawah saja, terkadang wanita juga merasakan nyeri hebat pada bagian payudaranya. 

Namun kamu ngga harus khawatir karena ini disebakan oleh gejolak hormon estrogen yang sedang naik saat masa rutin wanita. 

Nah , itulah beberapa penyebab sepele yang bisa membuat payudara wanita terasa nyeri hebat. anda jangan terlalu kawatir namun disarankan tetap waspada tentang gejala sakit pada payudara.

Selengkapnya →

Menaruh Dompet Di saku Belakang Ternyata Berbahaya Untuk Kesehatan

Kebiasaan menaruh dompet di saku belakang celana merupakan hal yang biasa dilakukan oleh kaum pria. Hal ini dianggap mudah dan menambah pria lebih mobile saat beraktivitas sehari-hari.

Namun, kebiasaan ini ternyata sangat tidak disarankan oleh pakar kesehatan, terutama bidang kesehatan saraf. Dilansir dari laman  www.ipitaka.com, Menurut Fisioterapis dari Buckhurst Hill, Essex. Kebiasaan ini dapat merusak saraf sciatic di sekitar bokong.

Kebiasaan ini bisa memicu terjadinya Piriformis syndrome, atau terjadinya kerusakan pada saraf sciatic yang mempengaruhi otot  piriformis yang ada dibokong.

Saraf sciatic sendiri termasuk saraf terpanjang dalam tubuh, letaknya mulai dari bawah punggung hingga seluruh kaki.

Piriformis syndrome bisa terjadi saat kamu duduk terlalu lama dengan dompet masih ada di  saku belakang, efek yang sering dirasakan umunya adalah merasakan punggung yang mudah letih hingga nyeri yang luar biasa.

Bukan hanya punggung, efek kebiasaan ini juga bisa merusak kordinasi saraf, kerusakan otot hingga dislokasi tulang sehingga kaki kamu akan mudah merasakan mati rasa hingga nyeri.

Nah, solusi untuk menghindari kejadian ini adalah dengan merubah kebiasaan menaruh dompet kamu. kamu bisa menyimpannya di tas, atau di saku jaket, jas atau saku depan celana kamu.

Selengkapnya →

Dua Bagian Ayam Ini Jangan Pernah Kamu Konsumsi

Daging ayam sudah menjadi makanan favorit semua orang, terutama jika daging ayam tersebut diolah secara digoreng dengan tambahan tepung yang membuatnya renyah dan krispi. 

Namun, mengkonsumsi daging ayam sangat tidak dianjurkan dalam jumlah yang banyak. hal ini demi menhindari berbagai masalah kesehatan seperti obesitas hingga kolesterol yang menumpuk. 

Bahkan ada beberapa bagian dari ayam sangat dianjurkan untuk tidak dikonsumsi karena sangat cepat bisa merusak kesehatan kamu. Nah mana saja bagian yang harus kamu hindari untuk dikonsumsi?

1. Leher

Bagian pertama yang harus dihindari adalah bagian leher ayam. Kenapa? karena bagian leher merupakan tempat terkonsentrasinya lemak, kelenjar getah bening hingga kolsterol yang cukup tinggi. 

Jika kamu sering memakan bagian ini takutnya akan terjadi resistensi kolesterol yang berlebih.

2. Kulit

Kulit ayam merupakan bagian yang cukup tinggi mengandung lemak, namun lemak tersebut ternyata kurang baik jika kamu konsumsi. 

Sebab lemak tersebut ternyata mengandung banyak zat berbahaya seperti racun, lemak hingga hormon buatan yang biasanya bersumber dari suntikan yang disengaja untuk mempercepat produksi telur.

Selengkapnya →

Ini 4 Tanda Kesehatan pada Wanita di Usia 20-an yang jangan Diabaikan

Wanita yang memasuki usia 20-an mengalami beberapa perubahan signifikan dalam tubuh mereka. Perubahan emosional, perubahan hormonal dan juga perubahan alat reproduksi hampir terjadi pada semua wanita. 

Perubahan tersebut juga terkadang berdampak pada kesehatan tubuh hingga jiwanya, menangani dengan cepat tanda perubahan tersebut harus dilakukan agar anda terhindar dari masalah yang lebih berat. Nah berikut ini ada 4 tanda perubahan kesehatan di usia 20-an pada wanita yang sebaiknya jangan pernah diabaikan.

1. Nyeri pada panggul dan perut bawah

Masalah ini kerapali menimpa wanita di usia 20-an, nah saat kamu sering merasakan nyeri di panggul atau perut bawah selama haid maupun tidak sebaiknya jangan diabaikan.

Hal ini berkaiatan dengan keesehatan alat reproduksi anda, sebaiknya periksakan diri ke dokter kandungan jika tanda ini terlalu sering terjadi dalam waktu yang berdekatan.

2. Kelelehan hebat

Di uisa ini kamu memeiliki banyak energi untuk beraktivitas, namun tidak dibarengi dengan kesadaran tentang kesehatan tubuh yang tinggi. Jika anda merasa mudah lelah bahkan mungkin kelelahan yang cukup hebat di usia ini sebaiknya hai-hati mungkin saja anda mengalami anemia.

3. Nyeri saat buang air kencing

Di usia ini wanita sudah cukup aktif dalam hubungan seks, nah perhatikan kesehatan alat vital kamu. Jika kamu sering mengalami nyeri hingga gatal-gatal di area Miss v sebaiknya diwaspadai sesegera mungkin untuk mencegah adanya penyakit seksual.

4. Perubahan bentuk payudara

Saat usia ini wanita juga akan mengalami perubahan hormonal yang cukup tinggi, salah satu tanda paling menonjol adalah perbuahan bentuk badan seperti payudara yang cukup signifikan. 

Nah waspadailah perubahan hormonal pada wanita ini dengan rutin mengecek perubahan payudara anda, jika ada benjolan sebaiknya periksakan diri sebab bisa jadi ada yang salah dengan hormon anda.

Selengkapnya →

Empat Makanan Memiliki Fungsi Antibiotik Alami

Makanan  Antibiotik Alami

Saat tubuh terkena serangan bakteri patogen, umunya kesehatan tubuh akan menurun sehingga memerlukan obat untuk mengatasinya. 

Umunya para dokter akan meresepkan obat untuk melawan bakteri yang sedang menginfeksi tubuh. Dan biasanya obat tersebut merupakan jenis antibiotik. 

Antibiotik bisa dibilang sebagai obat paling ampuh mengatasi bakteri patogen. Namun penggunaan yang terlalu sering ternyata sangat bahaya, sebab bisa menimbulkan resistensi pada bakteri. 

Nah untuk itu biasanya jika kita sedang minum obat antibiotik kita disarankan untuk menghabiskannya secara tuntas. 

Namun kekhawatiran tersebut tetap ada. Nah agar kamu tidak terserang oleh bakteri patogen kamu harus rutin memakan makanan yang memiliki fungsi sebagai antibitik alami. Berikut daftar makanannya:

1. Bawang

Baik bawang merah mapun bawang puting memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.Keduanya pun mengandung sulfur yang ternyata bersifat antibakteri.

2. Madu alami

Madu alami memiliki kandungan yang kaya manfaat salah satunya adalah sebagai pemasok hidrogen peroksida alami yang bisa melapasakn bakteri yang berguna dalam melawan bakteri yang bersifat patogen.

3. Buah Lemon

Buah lemon bukan kaya akan vitamin C saja, Lemon diketahui memiliki 2 kandungan super. Yakni kandungan Tetrazine dan Coumarin yang sangat bermanfaat dalam melawan bakteri patogen.

4. Jahe

Jahe memiliki kandungan yang bernama gingerol yang berguna melawan infeksi bakteri di tubuh.

Selengkapnya →

Empat Manfaat Almond Untuk Kesehatan

Kacang almond merupakan kacang paling populer digunakan sebagai bahan makanan tambahan di kue atau eskrim. Kacang bernutrisi lengkap ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehetan tubuh. 

Berikut daftar manfaatnya yang harus kamu ketahui dari rutin mengkonsumsi kacang almond:

Membuat Jantung Lebih sehat

Kandungan penting dalam almond mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang bisa merusak aliran darah yang berisiko merusak kinerja jantung.

Asupan Antioksidan Terbaik

Antioksidan dalam almond cukup tinggi, kandungan inilah yang mampu menghancurkan dan mengakal radikal bebas yang masuk kedalam tubuh. Nah, Kandungan inilah yang berguna untuk menurunkan risiko terkena kanker.

Kandungan Vitamin Lengkap

Kandungan vitamin dalam almond juga sangat lengkap, Vitami E untuk merawat kulit, Vitamin B komplek juga terdapat di alamond yang berguna menjaga kesehatan darah dan menjaga energi tubuh.

Membantu kamu terhindar dari batu empedu

Almond merupakan kacang dengan kandungan kalsium dan magnesium terbaik untuk mengurangi terjadinya batu empedu. 2 kandungan ini membantu empedu untuk menurunkan pengikatan asam empedu dalam usus. 

Nah itulah beberapa manfaat almond jika kita rutin mengkomsumsinya dengan rutin.

Sumber : www.well-beingsecrets.com

Selengkapnya →

4 Makanan Ini Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Jahat

Pada dasarnya tubuh memerlukan kolesterol untuk menjaga fungsi otak, kulit dan organ lainnya. Namun, terlalu banyak mengkomsumsi makanan yang tinggi kolesterol juga berbahaya sebab berisiko terjadinya penumupkan.

Kolesterol yang menumpuk dalam tubuh sangat berbahaya jika dibiarkan saja, sebab kolesterol dapat mempengaruhi kesehatan seseroang. Seperti menyebabkan serangan jantung, asam urat, penyumbatan arteri hingga tekanan darah tinggi. 

Nah untuk itu ayo cegah penumpukan kolesterol dalam tubuh dengan menurunkan kadarnya kolesterol tersebut dengan rutin mengkonsumsi beberapa makanan berikut.

1. Teh Hijau

Teh hijau sangat rendah kalori namun tinggi akan kandungan flavonid dan antioksidan yang berguna untuk mengurangi jumlah kepatadan kolesterol jahat di tubuh kamu.

2. Alpukat

Buah alpukat kaya akan kandungan lemak tak jenuh yang berguna untuk tubuh, lemak ini bisa meningkatkan HDL dalam darah dan menurnkan LDL dalam darah.

3.Bawang putih

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa bawang putih kaya akan kandungan antioksidan. Nah dari kandungan inilah bawah berguna untuk mencegah terjadinya pengerasan arteri oleh lemak atau kolesterol jahat.

4. Apel

Serat dan polifenol yang tinggi dari apel sangat berguna untuk menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh kamu. Seringlah konsumsi buah ini ya.

Nah itullah makanan yang dipercaya oleh para ehli untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh.

Selengkapnya →

Bahan Dasar Tembakau Super Cap Gorilla Yang Bisa Bikin Gila