Makanan Terbaik Untuk Anak Anda

Memastikan anak mendapatkan asupan yang terbaik adalah salah satu tanggung jawab yang harus dilakukan oleh semua orang tua. Tentu tujuannya adalah untuk tumbuh kembang sang anak. Nah berikut ini ada beberapa makanan terbaik yang sebaiknya diberikan kepada anak anda:

Buah Bery

Buah bery-beryan sangat kaya akan kandungan antioksidan. Ini berguna sekali untuk mencegah kanker pada anak-anak. berilah anak anda buah strobery, rasbery dan bluebery setiap harinya.

Ubi

Ubi jalar mungkin masih dianggap sebagai makanan yang tidak lezat, namun jika anda sering mengkonsumsinya maka khasiat dari Vitamin E, B16, kalium dan zat besi akan anda dapatkan untul menjaga kesehatan darah, pertumbuhan tulang serta baik untuk menjaga lesehatan kulit.

Berbagai jenis kacang

Kacang tanah, hijau, merah, almond dan edamae sangat baik jika dikonsumsi oleh anak-anak. Sebab jenis makanan ini adalah salah jenis yang menyumbangkan protein nabati yang baik untuk perkebangan dan pertumbuhan raga si ana

Buah alpukat

Sumber lemal tak jenuh dari buah alpukat sangatlah berguna untuk anak anda. Sebab lemak dari kandungan buah berwarna hijau ini tidak akan menyababkan kegemukan pada anak anda.

Sayur brokoli

Brokoli adalah salah satu jenis sayuran hijau yamg kaya akan mineral alami yang baik untuk anak. Brokoli memiliki kemampuan yang dapat melindumgi sel sel tubuh dan menjaga kesehatan penglihatan anak anda.

 Yogurt

Jika memilih camilan untuk anak anda,  yogurt sebaiknya menjadi camilan utama ketimbamg eskrim atau lainya. Sebab yuort kaya akan balteri alami yang berguna untuk menkaga kesehatan pencernaan. Pastilan kuga yogurt alami ya.

Ikan laut

Ikan laut sebaiknya menjadi pilihan utama untuk asupan protein hewani, sebab ikan yang berasal dari laut kaya akan omega 3 dan lemak tak jenuh yang berguna untuk perkembangan masa tubuh dan otak anak anda.

Gandum

Gandum merupakan salah satu sumber makanan yang kandungan karborhidratnya cukup baik ketimbang nasi. Sebaiknya seringlah konsumsi gandum sebaik menu sarapan di pagi hari.

Nah itulah beberapa makanan terbaik untuk dikonsumsi oleh anak-anak anda.

Selengkapnya →

5 Alasan si Kecil tetap kurus walaupun makan banyak

Ilustrasi | anak kurus

Orang tua pasti khawatir dengan keadaan si kecil yang Badannya terbilang kecil akan tetapi asupan makanannya cukup banyak. Sebenarnya ada alasan alasan yang menyebabkan anak susah berkembang walaupun makan banyak tapi tetap kurus.Kandungan nutrisi yang tidak seimbang menjadi salah satu alasan paling utama. Selai itu terdapat faktor lainnya yang mempengaruhi hel tersebut.

Berikut adalah alasan alasan lainnya yang para orang tua harus ketahui.

1.Makan asal asalan

Para orang tua biasanya akan berpikir jika anak yang sedang mengalami proses pertumbuhan di haruskan memakan makanan yang banyak. Namun, terkadang dari mereka tidak memikirkan kandungan dari setiap makanan tersebut.

Mereka memperbanyak porsi makanan yang kadang tidak layak, dan dari mereka cenderung untuk mengurangi makanan yang mengandung lemak, namun sebenarnya itu salah. Lemak diperlukan oleh tubuh untuk proses pembentukan.

2. Memakan makan tertentu saja

Para orang tua mungkin sudah banyak mengalami ini yakni, saat si kecil hanya ingin makan makanan yang hanya ia sukai saja. Jika tidak diberi makanan yang ia sukai ia tidak akan makan.

Ini adalah kesalahan, seharusnnya anak diajarkan untuk memakan berbagai makanan dari sumber yang berbeda. Selain itu, pemberian makanan yang tertentu saja juga memiliki dampak buruk yaitu akan megalami kekurangan nutrisi sebab makanan yang di sukai biasanya tak mencakup semua kebutuhan nutrisi demi pertumbuhan tubuh sang anak.

3. Memiliki riwayat kesehatan yang bermasalah

Kondisi kesehatan anak juga sangat mempengaruhi pertumbuhan si kecil. Sebab anak yang memliki riwayat penyakit kronis seperti diare kronis, cacingan ataupun lainnya. akan mengakibatkan penghambatan pertumbungan tubuh si anak. Anak mungkin cenderung mengalami penurunan berat badan atau mungkin pertumbuhan badan yang stagnan

4. Alergi makanan

Alasan ini sangat logis anak yang mengalami alergi makanan akan cenderung memakan makan yang kurang bervariasi. Atau bahkan jika anak sering makan makanan yang membuatnya alergi ini akan sangat berbahaya sebab makanan tersebut dapat mempengaruhi tubuh demi proses pertumbuhan tubuh si anak.

5. Faktor lingkungan

Faktor lingkungan merupakan faktor yang memiliki dampak cukup besar. Contohnya, anak yang tidak memiliki jadwal makan yang tidak tepat. Hal ini akan menyebabkan sang anak hanya akan makan makanan ala kadarnya tanpa memikirkan kandungan nutrisi. Jangan lupa di share yaa.

Selengkapnya →