Kegiatan Sehari Hari Yang Dapat Merusak Tulang Belakang

Menjaga kesehatan tulang belakang atau tulang punggung sangatlah penting. Dan menjaga kesehatan tulang punggung sebaiknya dilakukan sejak masa kecil agar permasalahan yang berkaitan dengan tulang penyangga tubuh ini tidak menjadi masalah ketika masa tua nanti.

Nah, berikut ini ada beberapa kegiatan sehari-hari yang diam-diam bisa merusak kesehatan serta posisi tulang belakang anda. Sebaiknya perbaiki kegiatan ini agar kesehatan tulang belakang anda tetap terjadi, berikut ulasannya seperti dilansir dari Brighside.

1. Menyikat Gigi Dan Mencuci Piring

Ketika anda berdiri, tekanan pada tulang belakang jauh lebih tinggi daripada selama berjalan. Jika Anda harus berdiri cukup lama setiap hari, Anda harus menemukan cara untuk mengurangi pengaruh berbahaya pada tulang belakang Anda.

Salah satunya ialah saat anda menyikat gigi anda, sebaiknya anda tegak berdiri dengan satu kanan menumpu dinding untuk membantu anda tegak.

Jika anda berdiri dan kedua tangan anda digunakan seperti saat mencuci piring anda bisa menggunakan kursi untuk menopang salah satu lutut anda seperti digambar ini.

2. Mengganti Ban Mobil

Membungkukan badan saat mengganti roda pun adalah kegiatan yang membahayakan tulang punggung anda. Cara yang tepat adalah duduk seperti di gambar berikut.

3. Membawa tas disalah satu tangan saja

Jangan biarkan satu tangan yang membawa berat dari bawaan belanja anda. Lebih baik gunakan dua tangan dengan berat yang sama, mintalah pada pekerja supermarket untuk memisahkannya seperti gambar ini.

4. Membersihkan Lantai

Jangan membungkukan badan ketika membersihkan lantai. Jika bisa gunakanlah pelan yang menggunakan tongkat agar anda tetap berdiri tegak seperti gambar berikut.

5. Mengikat tali sepatu

Hal sepele seperti mengenakan sepatu juga bisa membahayakan tulang punggung. Pakailah sepatu dengan posisi seperti gambar berikut.

6. Memabawa ransel

Membawa ransel hanya dengan satu bagian punggung juga salah. sebaiaknya pakailah ransel yang menggunakan kedua punggung seperti ini.

Selengkapnya →

Cara Alami Putihkan Gigi Dalam 5 Menit

Memiliki kebiasaan mengkonsumsi buah-buahan kering seperti kismis, plum, pisang kering dapat membahayakan kesehatan gigi alasanya karena kandungan gula selulosanya yang terkandung dalam makanan tersebut cukup tinggi.

Kandungan gula tersebut jika terlalu banyak masuk kedalam mulut dapat mendorong pertumbuhan bakteri di mulut, mengikis enamel gigi dan juga berefek samping pada perubahan warna gigi menjadi kuning.

Kopi juga adalah minuman populer, namun juga memiliki dampak yang sama yakni bisa merubah warna gigi menjadi lebih kuning. Dua kebiasaan ini sebaiknya dikurangi agar gigi anda tetap putih dan juga sehat.

Tentu memiliki kondisi gigi yang berwarna kuning merupakan kondisi yang kurang sehat sebab gigi rentan terkena masalah seperti pengereposan dan gigi kuning juga dapat merusak penampilan yang akhirnya mengurangi rasa percaya diri.

Nah apabila anda memiliki gigi yang bewarna kuning anda bisa mengalukukan pembersihan aga memutih kembali dengan pergi ke klinik gigi. Namun selain pergi ke klinik gigi ada cara alami yang juga dapat memutihkan gigi. Dilansir dari laman Giadinhphapluat.vn(29/7/2017) berikut caranya.

Siapkan bahan-bahannya seperti berikut:

- 2 sendok teh baking soda

- 2 sdt garam halus

- 2 sendok teh air

- Bowl dan sendok.

Metode pemutihannya seperti berikut:

-Campur baking soda, garam, kedalam mangkuk lalu campurkan air.

-Aduk hingga merata sampai terbentuk seperti pasta gigi.

-Jika Sudah menjadi pasta, lalu gosokan pasta tersebut ke seluruh bagian gigi yang bewarna kuning.

-Lakukanlah setidaknya 5 menit dan jika telah seleseai berkumurlah menggunakan air hangat agar pasta tersebut bisa ternetralisir.

Dalam waktu singkat warna gigi anda akan berubah lebih putih. Beking soda juga bukan hanya memutihkan gigi saja, jika anda melakukannya secara rutin setiap bulan sekali karang gigi yang menumpuk juga bisa terangkat oleh pasta ini.

Selengkapnya →

Tujuh Cara Jitu Atasi Perut Kembung

Ketika perut anda mulai kembung pasti itu akan membuat anda tidak nyaman. Biasanya perut kembung disebabkan oleh seringnya mengkonsusmi makanan yang dapat menghasilkan gas seperti kacang, brokoli. 

Selain itu perut kembung juga dapat disebabkan oleh terburu-buru ketika makan, sering stres, terlalu banyak makan makanan yang mengandung gula. 

Nah untuk mengatasi itu berikut ini ada cara jitunya yang anda dapat terapkan:

1. Makan secara perlahan

Agar tidak terjadi perut kembung anda harus makan secara perlahan, hindari juga makan semabil bermain gadget, menonton tv atau lainnya. fokuslah untuk makan ya.

2.  Sering Makan semangka

Buah semangka menurut beberpa ahli kesehatan memiliki funsgi untuk mencegah terjadinya kembung pada perut. Ini disebebabkan oleh kandungan 
semangka yang kaya akan kandungan air serta potasium yang dapat menetralisir gas dalam perut.

3.  Minum air secara perlahan

Sama halnya seperti makan, minum juga harus secara perlahan. Anda jangan sampai meminum air dalam jumlah banyak dalm satu waktu sebab ini akan membuat perut anda mengalami syock dakdakan.

4. Makan Permen mint

Sering mengunyah permen karet memang dapat membuat perut anda mengalami kembung. ini diakibatkan oleh kantung kantung gas yang diciptakan ketika mengunyah permen karet. nah untuk itu lebih baik anda pilih permen mint, selain bebas gula permen mint dapat membuat perut anda lebih tenang.

5. Sering Minum kopi hitam  

 

Kopi hitam memiliki kandungan kafein yang membuat usus membersihkan sisa makanan yang dapat membuat perut anda kembung. selain itu hindari kopi yang ditambah gula atau kirm yang justru akan membuat perut anda kembung.

6. Jus cranberry

Jus cranbery memikili fungsi diuretik yang membuat anda akan sering buang air kecil, ini bagus untuk mengeluarkan kelebihan air dan garam dalam tubuh anda yang bisa menimbulkan perut kembung.

7. Sering Berolahraga

Berolahraga akan membuat anda sering bergerak yang akan menyebabkan peredaran darah anda semakin lancar dan baik. ini juga berguna untuk menetralisir gas yang terperangkap dalam tubuh anda.

Nah itulah beberapa cara jitu untuk mengatasi dan mencegah perut kembung. Jangan lupsa share artikel ini ya. Care IS Everything!

Selengkapnya →

6 Manfaat Coca-cola Yang Jarang Diketahui

Coca-Cola merupakan merek minuman ringan paling populer di dunia, sebagai minuman paling populer tentunya pendapatannya juga fantastis. tapi kali ini saya tidak akan membahas tentang itu saya akan membahas manfaat lain dari coca cola yang jarang diketahui oleh banyak orang.

Berikut Manfaat lain dari coca cola yang dapat mempermudah kehidupan kita:

1. Sebagai Pestisida

Di india Coca cola ternyat di manfaat sebagai peptisida untuk tanaman. aalasan logisnya karena cocacola memiliki kandungan gula dan kandungan kimia yang cukup tinggi.

2. Membatu Menghilangkan permen karet yang menempel di rambut

Anda pernah punya pengalaman permen karet yang menempel pada rambut? jika ya, terus apa yang anda lakukan untuk melepasakannya? pasti anda akan mengguting rambut andakan. tapi jika itu terjadi lagi cobalah menggunakan coca cola untuk melepaskan permen pada rambut sebab asam padaa minuman coca cola mampu melemahkan keratin yang bisa membuat lepas permen karet dengan sendirinya.

3. Membersihkan Piring penuh Lemak

Lemak yang menempel pada piring biasanya sangat sulit untuk dihilangkan dengan deterjen biasa. tapi sekarang kalian tidak usah khawatir lagi sebab coca cola bisa membantu anda untuk menghilang lemak membander. caranya rendamlah pring penuh lemak dengan air cola beberapa menit saja lalu bilaslah dengan air bersih dan lihatlah hasilnya.

4. Meringankan sengatan Ubur Ubur

Jika anda sedang berenang di laut lalu terkena sengatan ubur ubur cobalah meringankan sengatan tersebut dengan menuangkan minuman air cola yang tersedia. cola mampu meringankan sengatan ubur ubur karena senyawan asamnya.

5. Meluruskan Rambut

 

Coca-Cola mengandung asam fosfat, asam mineral yang dikenal untuk meluruskan rambut ikal. bilaslah rambut anda dengan cola setidaknya satu m,inggu sekali untuk mendapatkan hasil yang sempurna.

6. Membersihkan Toilet Kotor

Trik ini sudah digunakan banyak orang, cobalah siram toilet anda dengan cola lalu diamkan selama satu jam setelah itu gosok ringan dengan air berssih lalu haislnya kalian akan tahu sendiri jika kalian mencobanya.

Selengkapnya →