 |
| Ilustrasi perut buncit dan rata. |
Tak sedikit orang yang kecewa karena tidak mendapatkan berat badan yang diinginkan setelah menjalani program diet, bahkan ada yang mengalami kegagalan sama sekali.
Jika Anda termasuk salah satu dari mereka, Anda tidak perlu khawatir, kami akan menunjukkan beberapa tips sederhana yang akan membantu meratakan perut Anda dalam waktu singkat.
Untuk menghilangkan lemak perut, Anda harus minum banyak air putih dan memerhatikan apa yang Anda makan. Makanan yang Anda konsumsi harus kaya akan protein, dan Anda harus menghindari makanan bertepung yang bisa membuat Anda bertambah gemuk. Berikut beberapa tips yang akan membantu menghilangkan lemak perut dalam seminggu.
1. Hindari susu dan produk susu
Susu dapat menyebabkan kembung dan kelebihan gas. Jadi, bukan ide bagus untuk meminumnya saat Anda sedang mencoba menurunkan berat badan. Akan lebih baik jika Ada mengonsumsi keju atau secangkir yogurt setiap hari.
2. Hindari makanan karbohidrat
Seperti yang telah disebutkan di atas, sebaiknya hindari makanan yang mengandung tepung dan karbohidrat. Sebaliknya, konsumsi makanan kaya protein.
3. Kurangi asupan garam
Makanan kaya natrium akan membuat tubuh Anda mempertahankan cairan yang bisa mengakibatkan kembung dan masalah pencernaan lainnya.
4. Pilih buah yang tepat
Buah-buahan memang sehat, tetapi beberapa di antaranya (apel dan pir) kaya akan fruktosa yang tidak dapat dicerna dengan baik.
5. Hindari gula, makanan olahan, alkohol, dan kopi
Semua makanan dan minuman tersebut bertanggung jawab atas akumulasi lemak di perut Anda. Itulah sebabnya Anda harus menjauhinya. Konsumsi berlebihan kopi, gula, dan alkohol juga tidak baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Jadi, akan lebih baik jika Anda menghindarinya.
6. Hindari makanan pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan peningkatan sekresi asam di perut yang bisa mengakibatkan banyak masalah pencernaan. Sebagai penggantinya, gunakan rempah-rempah ringan dalam makanan Anda.
Sumber: Natural Health and Beauty
