Mahasiswa - “Ketika memasuki kehidupan universitas,seringkali mahasiswa melupakan kebutuhan akan olahraga.” kata Dr.Matthew Kwan,peneliti di McMaster University,Ontario,Kanada.
Mayoritas remaja mulai melupakan pentingnya berolahraga demi menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan.Alih-alih olahraga dan makan bergizi,remaja banyak yang merokok dan begadang hingga larut malam.
Apalagi remaja yang berstatus mahasiswa.Mereka acap kali menjalani kehidupan yang kurang sehat dan tidak teratur.Hidup mahasiswa terlebih mereka yang ngekos,sangat jauh dari kegiatan olahraga dan kebugaran.
Masa transisi dari remaja menuju dewasa awasl secara signifikan membentuk kebiasaan hingga tua.Remaja yang cenderung aktif pada masa mudanya cenderung lebih aktif selama masa hidupnya.Sedang remaja pasif akan terlihat lamban di usia tuanya.
Oleh sebab itu ada baiknya para remaja mulai rutin menjaga diri dari rokok dan seks bebas,serta mengalihkan diri dengan kegiatan yang lebih positif seperti olahraga.Berolahraga secara rutin memiliki beberapa manfaat yang baik bagi tubuh.
- · Menjaga berat badan tubuh
- · Mencegah penyakit
- · Meningkatkan mood
- · Meningkatkan energi
- · Meningkatkan kualitas tidur
Hasil penelitian terbaru yang dipublikasikan oleh American Journal of Preventive Medicine menunjukkan penurunan aktivitas fisik biasanya dibarengi dengan perilaku berisiko seperti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.
